چگونه میل به شیرینی خوردن را کاهش دهیم؟

بانک اطلاعاتی اخبار تحلیلی انتخاب (آسانتر):

Euronews: آیا برای لذت بردن از وزن یا لذت بردن از غذا به رژیم غذایی یا غذای شیرین می روید؟ بسیاری از محققان معتقدند ، این ایده خوبی نیست.

پس از انتشار سازمان بهداشت جهانی در ماه مه ، مردم نباید به استویا و میوه های استویا از جمله افراد برای کنترل وزن خود اعتقاد داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که استفاده از مدت زمان طولانی از شیرین کننده پایین یا غیر کالری نشان داده است که “بافت تزئینی” می تواند چربی بدن را به اندازه کافی افزایش دهد تا چربی بدن را افزایش داده و رشد کند.

نادرست نادرست نیست ، همچنین بیماری های قلبی و درگذشت زودرس ، میگرن ، demanom ، Indencing ، Incoherial ، سرطان و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتارها و شناختی ، رفتار و شناختی ، رفتارها و شناختی ، رفتاری.

در ماه ژوئیه ، آژانس بین المللی تحقیقات بین المللی سرطان سازمان بهداشت جهانی “ممکن است” نوجوانان در “نوجوانان” برای مردم باشد.

مطالعات نشان داده اند که زایلول و ایریدریت به دلیل افزایش لخته شدن خون در بدن است.

بنابراین ، اگر نگران کاستی های شیرین شده مصنوعی هستید ، به راه حل های مختلفی که برای برش یا کاهش آنها پیشنهاد شده است ، مراجعه کنید.

دکتر دیوید معتقد است ، کارشناسان ایالات متحده ، تمایل به “بازگرداندن جوانه های طعم” ، تمایل شیرینی می تواند خواسته های شیرینی را کاهش و تقویت کند. آنها مانند افراد در مقابل بیماری قلبی ، تمایل به خوردن نمک را کنترل می کنند.

وی گفت: “اگر جوانه های طعم خود را در طول روز با شکر تحریک کنید ، نه تنها تمایل به شکر را کاهش می دهید بلکه به قند نیز حساس هستید.”

همچنین “توانبخشی” نامیده می شود ، شما زبان خود را برای کاهش لذت های واقعی فراخوانی خواهید کرد.

وی گفت: “اگر از شما بخواهم تمام شیرینی های زندگی خود را از بین ببرید ، می توانید از غذا حریص باشید.” اما مانند شیرینی مانند سس سالاد ، ماکارونی و حتی تراشه های نمکی ، شکر و شیرینی های اضافی وجود دارد. “بنابراین ، با انتخاب نمونه قند این محصولات ، می توان مصرف قند روزانه را به میزان قابل توجهی کاهش داد.”

به نظر وی ، این تعداد کسانی است که از این مسیر طعم می دهند به یک شخص یا حتی نیمی کاهش می یابد.

وی گفت: “مطالعات بالینی نشان داده است كه افراد نسبت به آنچه می خواهند احساس می كنند و قبلاً می خواهند غذا بخورند ، در واقع با بهبودی جوانه های طعم مرتبط هستند.”

به گفته کارشناسان ، پیدا کردن این شیرین کننده پنهان ، لازم است به عنوان کارآگاه عمل کنید. یعنی باید با دقت با بسته های غذایی و “کم” ، به عنوان “صفر” یا “صفر” و “کم ارزش” و “بدون شکر” خوانده شود. اضافه شده “تبلیغات با دقت در نظر گرفته شده است.

به یاد داشته باشید ، همه شیرینی ها توسط سازمان های رسمی غذا و پزشکی تأیید نشده اند. همچنین ، بررسی کنید که “پلیل ها” با “پلیل” با شکر آشامیدنی مانند نوشیدن شکر. تولید کنندگان غالباً یک یا چند “پلی الله” را برای شیرینی های مصنوعی اضافه می کنند.

انواع انواع پلیس ها را می توان با نام های مختلفی که با عوارض منتهی می شوند ، ثبت کنند. سوربیتول ، زایلیتی ، مانند شیردهی ، مالتیتول و مانیتول. یا آنها تحت “عنوان مشترک الکل قند” گروه بندی می شوند.

حتی محصولات غیر محصول نیز می توانند حاوی مکمل های قند باشند. به عنوان مثال ، خمیردندان ، لب ها ، قرص های مالنی ، آدامس ، لوازم کودک و پودر پروتئین.

مراقب “ادعاهای” سلامتی و رژیم غذایی باشید

بسیاری از شرکت ها محصولات خود را به عنوان یک غذای سالم ارائه می دهند و مردم اغلب به این معنی است که این مصنوعی از جمله شیرینی است.

“شیرین تر” می تواند به طور تصادفی به عنوان محصول “سالم” ترویج شود. “

به گفته کارشناسان ، یک روش آسان برای تست شیرین کننده وجود دارد. این بدان معنی است که اگر غذا طعم شیرین و در عین حال ، در صورت داشتن کالری بسیار کمی از آن استفاده می شود ، از آن استفاده می شود. حتی اگر نمی توانید آن را برچسب گذاری کنید ، باید سعی کنید از آن جلوگیری کنید.
فکر کردن در مورد جایگزینی برای شیرینی

به گفته جولیا زوپانو ، مردم غالباً تخریب شیرین کننده های مصنوعی را از رژیم غذایی خود اشتباه می گیرند ، عدم وجود جایگزین در هنگام قوی بودن.

چه اتفاقی می افتد که شما این میل را دارید؟ برای به حداقل رساندن ضریب هوشی چه کاری باید انجام دهید؟

جولیا منطقه اورا گفت: “شما برای تنظیم قند خون و تنظیم حس اشباع باید به غذاهای پروتئین و فیبری وارد شوید.” میوه های جدید گزینه دیگری هستند. بعضی اوقات یک قاشق چایخوری عسل برای خوردن کمی چای داغ یا جو دوسر خوب است. “در حقیقت ، مشکل قند قند اضافی نیست.”
روی خواب تمرکز کنید.

به گفته جولیا زوپانو ، شیرین کننده های خواب و مصنوعی زیادی وجود دارد.

وی گفت: “اغلب شیرینی می گوید ، افرادی که اغلب قادر به استراحت نیستند.” نظر شما بعد از ظهر چیست؟ “آیا شما یک سینی سبزیجات می خواهید یا به دنبال قهوه و دونات هستید؟”

دانشگاه شیکاگو یک نئولارست ، نئولارست است که بیولوژیکی ، گنگ و خواسته های غذاهای بیولوژیکی ، شیرین و چربی غذا را مطالعه می کند.

براساس تحقیقات هانلون ، بی خوابی منجر به گیرنده های انسداد بی خوابی به آتش سوزی می شود. همان گیرنده ماری جوانا.

مطالعات همچنین سطح هورمونی را که گرسنگی را تنظیم می کند ، افزایش و افزایش میل به غذا خوردن و افزایش میل به خوردن را تقویت می کند. با این حال ، سطح “لپتین” در معده پر شده است.